伏天喝什么茶最合适减肥 伏天喝什么茶最合适

伏天喝什么茶最合适减肥

伏天是每年夏季最热的时候，很多人都会选择喝茶来减肥。但是，不同的茶有不同的功效，所以要根据自己的需要选择合适的茶。

首先，伏天喝什么茶最合适减肥？绿茶是一种很好的减肥饮料，它可以帮助你减少体重。绿茶中含有大量的抗氧化剂，可以帮助你保护皮肤免受太阳伤害。此外，绿茶氨基酸也可以帮助你促进新陈代谢，使你能够快速减少体重。

其次，乌龙茶也是一种很好的减肥饮料。它可以帮助你排出体内多余的水分和毒素；此外，它还能帮助你促进新陈代谢、增强免疫力、补充能量、保护心血管健康、保护神经系统健康、保护眼部健康、保护皮肤健康。

此外，还有一些其他的减肥饮料可供选择：如大麦、浓缩橘子皮、浓缩橘子皮+大麦+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皮+甜橙皎 等。

总之：在伏天时期要想减少体重最好选择上述所说的几种减肥饮料材料分别泡制搭配使用效果会好得多。当然了在泡制之前一定要注意不要将水弄得太浓或者将材料泡得太久耐寒性已不存在了影响了风味与效益。

伏天燥热体质喝西瓜皮凉茶、金银花茶饮、枸杞菊花茶、菊芍饮。虚寒体质喝蜂蜜玫瑰茶、姜茶、红茶、柴胡玫瑰茶。

一、燥热体质：凉性茶饮

1、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

2、金银花茶饮

金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

3、枸杞菊花茶

菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

4、菊芍饮

菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放入杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。

二、虚寒体质：滋补清凉茶品

1、蜂蜜玫瑰茶

玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml；取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。

2、姜茶

姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。

3、红茶

从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。先在杯中倒入大约110的热水烫杯，再投入3至5克茶叶，然后再沿玻璃杯壁倒水进行冲泡。泡红茶盖上盖子，茶香会更浓郁。

4、柴胡玫瑰茶

柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱。将材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。柴胡与玫瑰花皆可解肝郁，百合宁心安神润肺，甘草补脾胃。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症状，疏肝解郁宁心安神。