大暑吃什么食物 大暑吃什么

大暑吃什么食物

大暑是夏季的第三个节气，也是夏季最热的时候。在这个时候，人们需要注意饮食调养，吃一些清淡的食物，以免受到炎热天气的影响。

大暑期间，人们可以选择吃一些清凉、易于消化的食物。例如：豆腐、海带、冬瓜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、青菜、香蕉、橘子等。这些食物都含有丰富的维生素和微量元素，能够补充人体所需的营养物质。

此外，大暑期间还可以适当吃一些甘甜食物来补充体力。例如：甘蔗、栗子、板栗、杏仁、核桃仁等都是不错的选择。它们不但可以补充体力，而且对人体有益处。

  吃甘甜食物时也要注意不要吃得过量，因为容易引发胰岛素分泌过度而对人体造成伤害。此外，大暑期间也要少吃一些刺激性食物，如生冷食物或者一些海鲜类食物。因为它们会刺激胃部分泌作用而使人感到不适。 

大暑吃什么食物好

我国南方的人在大暑前后喜欢吃一些凉拌的素菜，这些食物口感清凉，可以增加食欲。他们在大暑时还有吃童子鸡的习惯，因为童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有补益作用。而温州大暑时会用仙草、甘草、夏枯草和菊花等中草药煎制成青草豆腐，食用过后可以清凉解毒、生津止渴。台州人大暑当日会晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋等食物。因为姜汁能够去除体内的湿气，因此被历代传承下来。

大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。

大暑如何养生？

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。

夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。

大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。